วิธีรับมือไมเกรน

4 วิธีรับมือกับเจ้าไมเกรนตัวร้ายให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

ใครที่กำลังคิดว่าไมเกรน (Migraine) เป็นโรคที่ใครก็เป็นกัน ก็คงคล้ายๆ ไข้หวัดนั่นแหละ เราขอย้ำว่าให้คิดใหม่ค่ะ เพราะถึงแม้ว่าในช่วงแรกจะมีอาการปวดหัวข้างเดียว แต่หากปล่อยไว้นานเข้า อาจส่งผลให้แขนขาอ่อนแรง ชาครึ่งซีก พูดไม่ออก ปากเบี้ยว ตาเหล่ หรือสามารถเสียชีวิตได้เลยนะคะ

ซึ่งไมเกรนตัวร้ายนั้นมาจากความเครียด หรือการนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมฯ นานๆ เป็นประจำ รวมถึงการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอของเรานั่นแหละค่ะ พฤติกรรมเหล่านี้เข้าไปกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบริเวณบ่า คอ ท้ายทอย เกร็งตัวมากขึ้น จนเกิดเป็นก้อนเนื้ออักเสบ Trigger Point ส่งผลให้เลือดกับออกซิเจนไหลเวียนขึ้นไปเลี้ยงสมองไม่ได้อย่างเคย ทำให้เราปวดหัวมากๆ ถึงขั้นไม่เป็นอันทำอะไร บางคนปวดนานถึง 4-72 ชั่วโมง และคลื่นไส้อาเจียนอีกด้วย! 

ทำงานเครียด

ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีรับมือกับเจ้าไมเกรนตัวร้ายให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขกัน

  1. ยอมรับว่าไมเกรนรักษาไม่หาย แต่เราสามารถลดความถี่ของอาการปวดหัวนั้นได้ โดยลดปัจจัยหรือแรงกระตุ้นเหล่านั้น เริ่มจากตั้งเวลาเข้านอน และเวลาตื่นให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน 
  2. เมื่อมีอาการให้เราหยุดพักทันที หายใจเข้า-ออกช้าๆ ไปพร้อมๆ กับการประคบน้ำเย็นบริเวณต้นคอ หรืออาจจะนวดบริเวณที่ปวดก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นเดียวกัน
  3. หมั่นออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ยังช่วยลดความเครียดที่เป็นปัจจัยของอาการปวดได้
  4. รักษาและป้องกันไมเกรนด้วยนวัตกรรมสมัยใหม่ ‘โบทุลินัมท็อกซิน’ หรือการฉีดโบท็อกซ์เข้าไปในบริเวณที่ปวดโดยแพทย์ที่เชี่ยวชาญ ซึ่งวิธีการนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ตึงปวด ช่วยลดความถี่ของอาการปวดได้ถึง 90% ในระยะเวลา 4-6 เดือน

และแน่นอนว่า BTX Migraine Center เป็นศูนย์รักษาไมเกรนที่เชี่ยวชาญการรักษาโบทุลินัมท็อกซิน โดยแพทย์ที่ชำนาญเฉพาะทางด้านสมอง ท่านสามารถปรึกษาปัญหานี้ก่อนได้ที่ BTX migraine center เอยาคลินิก มาใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีคุณภาพในทุกๆ วันแบบไม่ต้องกังวลกับการปวดไมเกรน คืนคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับคุณ

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *